사띠sati 빳타나paṭṭhāna 숫따sutta
사띠sati 빳타나paṭṭhāna 숫따sutta 수행자들이여, 이 길은 중생들의 삶을 정화시키고, 근심과 슬픔과 번민을 극복하게 하고, 괴로움을 소멸시키는 바른 길로 이끌어 마침내 무상정등각(위 없이 평등하고 완전한 바른 깨달음; 줄임말로 정각)을 증득하게 하고 열반(닙비나nibbana, 니르바나; 완전한 행복)에 이르게 하는 ‘유일한 길(ekāyana magga)’이니, 이름하여 '네(四) 가지에 대한 사띠sati(마음챙겨 알아차림; 念) 빳타나paṭṭhāna(확립, 정착; 建立, 住立, 處)' (한문 번역경전의 범용 표현으로 사념처四念處)이다. 무엇이 네 가지인가? 그것은 몸(身)에 대한 사띠 확립, 감각(受)에 대한 사띠 확립, 마음(心)에 대한 사띠 확립, 그리고 법法에 대한 사띠 확립이다. . ..
놓아버리기 1단계 : 현재순간 알아차리기
1단계 : 현재순간 알아차리기'과거'와 '미래'라는 짐나는 수행을 지도할 때, 과거와 미래라는 짐을 버리고 현재순간을 알아차리는 단순한 단계에서 시작하기를 좋아합니다. 여러분은 이 단계가 쉬울 것이라고 생각할지 모르지만 그렇지 않습니다. 수행 중에 과거를 버린다는 것은 일상생활, 일, 의무, 과거의 행위나 지나간 좋고 나쁜 시간 등을 생각하지 않는 것입니다. 수행 중에 여러분은 과거가 없는 사람이 됩니다. 자신이 어떻게 살아왔는지, 어디서 태어났는지, 부모가 누구인지, 성장 환경, 출신 학교, 직업, 경력, 이런 모든 과거를 잊어버립니다. 그러면 모든 사람은 평등하고 자유로워집니다. 여러분은 모두 평등한 수행자일 뿐입니다.과거의 생각, 기억, 감정 그리고 후회에서 스스로 벗어납니다. 방금 전에 일어났던..
