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원두커피의 효능과 부작용, 무시도 맹신도 하지 말자. 원두커피의 효능과 부작용, 무시도 맹신도 하지 말자 다들 커피를 좋아하시죠? 저도 하루에 2잔 정도를 마시는 편입니다. 최근에는 다방커피(봉지커피)만 마시던 부모님께서도 원두커피의 맛을 조금 아셨는지 무척 좋아하시더군요. 이미 알고 계시는 분들도 많겠지만, 커피의 효능과 마실 때 주의할 부분을 정리했습니다. 프림과 설탕 또는 기타 첨가물이 들어간 커피가 아니라 흔히 말하는 '블랙커피(아메리카노)' 기준으로 작성된 것입니다. 꼭 기억해두시고, 부작용은 내용에 함께 포함시켰습니다. 항암효과 커피에는 폴리페놀, 클로로겐산이 들어있어서 대부분의 암종류 발병율을 낮춰줍니다. 그러나 벤젠, 스타이렌, 폼알데하이드 같은 발암물질도 들어있답니다. 모르셨죠? 그러나 최근에 나온 연구결과에 의하면 우리 신체에 이로울 때가..
오늘은 <규모의 경제>에 대해 알아봐욤~^^* 우리가 뉴스를 보거나 신문을 보면 자주 나오는 단어! 바로 '규모의 경제' 대체 '규모의 경제'란 녀석은 뭐하는 녀석일까요??? 오늘은 그 녀석을 파헤쳐 봅니당~ 규모의 경제 위키백과 : 규모의 경제(economies of scale) 투입규모가 커질수록 이익이 커지는 현상을 말한다. 생산규모를 크게 할수록 단위당 생산비용이 낮아지고 수익이 향상되는 현상이 가장 대표적이다. 또한, 대량 구매의 경우 구입단가가 싸지는 현상, 큰 액수를 은행에 예금할수록 이자율이 높아지는 현상도 여기에 포함된다. 라고... 사전에 되어있네요. .... 이해하시겠어요? 언니, 오빠들. ^^;;; 제가 다시 쉽게~ 설명해 드릴께요. ^^* 물건을 생산하려면 돈이 들지요? 그리고 노동력도 들어욤~ 만약 돈과 노동력을 두배로 늘려..
노벨평화상에 대한 8가지 오해 세계 평화 증진에 현저한 기여를 한 개인이나 단체에 주어지는 노벨 평화상. 노벨상 내에서도 최고의 권위를 인정받고 있는 노벨 평화상에는 매년 많은 관심이 쏠리는데, 그런만큼 이 상을 둘러싸고 잘못 알려진 오해(myth)와 수수께끼도 적지 않다. 다음은 노르웨이 노벨위원회 게이르 룬데스타드 위원장이 밝힌 '노벨 평화상에 대해 잘못 알려진 8가지 오해. ▲ 노벨위원회가 시상 전 미리 후보자 명단을 발표한다.= 노벨위원회는 후보자 명단을 일절 공개하지 않을 뿐 아니라 이후 50년 동안 명단을 비공개 상태로 보존한다. ▲ 특정 후보자 지지 운동이 위원회의 결정에 영향을 미친다.= 그런 캠페인은 대부분 성과를 내지 못할 뿐 아니라 심지어 역효과를 내기도 한다. ▲ 수상자 발표 직전까지 후보자 지명이 가능하다. =..
반딧불 바로알기 반딧불이 서식지, 종류, 전설, 고사성어 서식지: 대부분 경사지에 조성된 논주변이나 연못, 늪지 등의 배수로 주변에서 찾아볼 수 있었는데, 어느 경우에도 차도와 멀리 떨어진 외진 장소라는 특징이 있다. 자동차가 거의 다니지 않는 비포장도로가 접해 있는 산기슭이나 밭 주변에서 주로 발생하였다.근처에 작은 실개천이 흐르거나 큰 나무 그늘이 있는 습기 찬 곳에 발생량이 많았다. 종류: 빛을 내는 유일한 야광곤충으로 세계적으로 약 2,000여종이 알려져 있다. 일본에 약 40종이 알려 져 있고우리나라에서 과거 채집하 기록에 따르면꽃반딧불이, 늦반딧불이, 북방반딧불이, 애반딧불이, 운문산반딧불이, 파파리반딧불이 등이 있었으나 요즘 꽃반딧불이, 북방 반딧불이는 현재 발견되지 않고 있다. 고사성어와 전설: 형설지공(..
<출구전략> 그것이 알고 싶으셔욤??? TV, 라디오, 신문등을 보면 자주 등장하는 단어 '출구전략' 현실에서는 이렇게들 표현합니다. "이제 서서히 출구전략을 써야합니다" "출구전략의 시기를 고민하고 있습니다." 이정도 느낌으로 등장을 합니다. 의미는 생각보다 단순합니다. 원래는 '군사용어'인데요, 후퇴하거나 적지를 빠져나와야 할때 손실을 최대한 줄이면서 빠져나오는 것을 의미해서 영어로도 'Exit Strategy'라고 합니다. 이것이 경제적인 관점에서 쓰여진 것이랍니다~ 경기침체가 여러가지 이유로 국가에 피해가 예상될 때는 정부가 시중에 자금을 풀어서 많은 돈을 유통시키려고 합니다. 그 자금들이 경제 활동속에서 활발히 움직이면서 경기 회복을 기대하는 것이지요. 경기회복을 위해 팽창정책을 사용하여 생긴 과도한 유동성 자금을, 경기가 회복되면 ..
파워워킹 하루 30분, 다이어트 효과 있을까? 파워워킹 하루 30분, 다이어트 효과 있을까?결론부터 말씀드리면, 다이어트 효과가 분명하게 있습니다. 건강하게 살빼는 방법으로 강추합니다. 저도 경험했으니까요. 근력운동을 병행하면 더욱 좋지만, 꼭 해야할 필요도 없습니다. 저는 파워워킹과 크런치(윗몸일으키기)만으로 3개월에 7kg 정도 감량하는데 성공했습니다. 경험담을 바탕으로 파워워킹 방법과 몇가지 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가장 먼저 드리고 싶은 말씀이 있습니다. 조깅(런닝)은 평소 운동을 거의 안하는 분들에게는 추천하지 않습니다. 근력이 별로 없는 상태, 현재 비만인 상태에서 시작부터 런닝을 자주하면 허리, 무릎, 발목에 무리가 가서 더 나쁜 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 이것도 저의 경험담입니다. 제가 과거에 런닝을 무리하게 해..
웃음의 힘! 와우~!!!!! 01. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 02. 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 03. 밥을 그냥 먹지 마라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 04. 모르는 사람에게도 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다. 05. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 행복이 들어있다. 06. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다. 07. 꽃을 그냥 보지 마라. 꽃처럼 웃으며 감상하라. 08. 남을 웃겨라. 내가 있는 곳이 웃음 천국이 된다. 09. 결혼식장에서 떠들지 말고 웃어라. 그것이 축하의 표시이다. 10. 신랑신부는 웃어라. 새로운 출발이 기쁨으로 충만해진다. 11. 집에 들어올 때 웃어라. 행복한 가정이 꽃피게 된다..
아들아, 너는 이렇게 살아라 1. 약속 시간에 늦는 사람하고는 동업하지 말거라. 시간 약속을 지키지 않는 사람은 모든 약속을 지키지 않는다. 2. 어려서부터 오빠라고 부르는 여자 아이들을 많이 만들어 놓거라. 그 중에 하나 둘은 말도 붙이기 어려울 만큼 예쁜 아가씨로 자랄 것이다. 3. 목욕할 때에는 다리 사이와 겨드랑이를 깨끗이 씻거라. 치질과 냄새로 고생하는 일이 없을 것이다. 4. 식당에 가서 맛있는 식사를 하거든 주방장에게 간단한 메모로 칭찬을 전해라. 주방장은 자기 직업을 행복해할 것이고 너는 항상 좋은 음식을 먹게 될 것이다. 5. 좋은 글을 만나거든 반드시 추천을 하거라. 너도 행복하고 세상도 행복해진다. 6. 여자 아이들에게 짓궂게 하지 말거라. 신사는 어린 여자나 나이든 여자나 다 좋아한단다. 7. 양치질을 거르면 ..
대화의 심리학 “당신이 그렇게 느끼는지 정말 몰랐어요.”공감은 마음을 여는 것에서 시작된다. 말하는 사람이 무슨 이야기를 할지 대화 내용을 미리 예상하는 행동은 귀 기울여 듣는 것에 도움이 되지 않는다. 상대의 말을 미리 추측하면 진지하게 듣고 싶은 마음이 생기지 않는다. 사람들은 대화 방식을 추측하는 습관이 있다. 그것이 지금까지 살아오면서 몸에 밴 습성이기 때문에 자각하지는 못한다. 자신의 추측이 확고할 때 듣는 사람은 말하는 사람이 경험한 일을 깊이 이해할 수 없다. 반대로 마음을 활짝 열면 자신의 추측이 빗나갈 수 있다는 사실에 놀라기도 하고 기뻐하기도 하면서 말하는 사람을 더 깊이, 온전하게 이해할 수 있다. 감정이입은 대화의 필수 요소이다. 상대의 말과 표현 방식을 수용해야만 감정이입을 할 수 있다. 또한 ..
사랑 - 김용택 김용택 당신과 헤어지고 보낸 지난 몇 개월은 어디다 마음 둘 데 없이 몹시 괴로운 시간이었습니다 현실에서 가능할 수 있는 것들을 현실에서 해결하지 못하는 우리 두 마음이 답답했습니다 하지만 지금은 당신의 입장으로 돌아가 생각해 보고 있습니다 받아들일 건 받아들이고 잊을 것은 잊어야겠지요 그래도 마음속의 아픔은 어찌하지 못합니다 계절이 옮겨가고 있듯이 제 마음도 어디론가 옮겨가기를 바라고 있습니다 추운 겨울의 끝에서 희망의 파란 봄이 우리 몰래 우리 세상에 오듯이 우리들의 보리들이 새파래지고 어디선가 또 새 풀이 돋겠지요 이제 생각해 보면 당신도 이 세상 하고 많은 사람들 중에 한 사람이었습니다 당신을 잊으려 노력한 지난 몇 개월 동안 아픔은 컸으나 참된 아픔으로 세상이 더 넓어져 세상만사가 다 보이고 사..
여자에게 호감주는 제스쳐 ★스킨쉽으로 공략하기 그녀와 데이트 약속을 잡고 만났다면? 어색하게 인사하는 것보다는 굉장히 반갑다는 듯이 그녀의 어깨에 살짝 손을 올려보자. 그녀는 겉으론 평온해 보여도 속으로는 온갖 생각을 다 하게 될 것이다. 만일 그녀가 당신에게 관심이 있다면 가슴이 마구 두근거릴지도 모를 일. 주의할 점은 노골적인 손짓으로 그녀의 몸을 더듬어서는 안 된다는 것. 손을 살짝 올려놓고 즉각적으로 내리는 것이 요구된다. ★길에서는 보호자세로 다들 알고 있겠지만, 그녀를 안전한 보도 쪽으로 걷게 한다. 보호 받는다는 기분은 그녀를 들뜨게 만들 것이다. 인파가 많을 때는 그녀를 살짝 감싸는 포즈를 취한다. 처음부터 감싸면 바람둥이로 오인 받을 수 있으니 그녀가 사람들과 부딪힐 때쯤 제어해준다. 수줍은 듯이 정성껏 감싸주면..
남자들이여, 이런 여자와 사랑에 빠져라 1. 음악을 즐기는 여자를 만나라. 음악을 듣고 따라부르고 음악의 가사를 느끼는 여자는 감수성이 매우 풍부하다. 2.자신을 믿어주는 여자를 만나라 다른사람이 모두 아니라해도 끝까지 믿어주는 여자. 그런 여자는 남자에게 책임감이란걸 심어준다. 3. 술이나 나이트에 열광하는 여자는 금물. 술을 마시긴 하지만.자신을 지킬수 있을만큼 즐기는 여자를 만나라. 술먹고 주사를 부리는 여자나..한없이 우는 여자는 평상시에 맺혔던걸 술로 푸는 경우일수있다. 4.사치와 낭비벽이 심한 여자는 피하라. 그런여자는 나중에 살림을 거덜낼수있다. 특히 명품만 밝히는 여자는 대대로 집안을 망하게 한다. 5. 센스있는 여자를 만나라. 남자가 가려운곳을 긁어줄수있는..센스있는여자를 만나라. 센스있는 여자는 남자에겐 오아시스와 같은 존재..
백수에 대한 예찬 바이런 케이티는 네 가지 질문을 통한 작업에서 우리 대부분이 거의 의심없이 옳다고 믿고 있는 밑바탕 믿음(아봐타에선 이를 투명한 신념이라고 한다)을 탐사해 볼 것을 권유한다. 그런 밑바탕 신념 가운데 하나로 '삶에는 목적이 있어야 한다' 라는 믿음이 있다. 과연 그런가. 그것이 진실인지 확실히 알 수 있는가 등의 질문을 통해 일깨워 주는 것은 반드시 그렇지만은 않다는 것이다. 오히려 진실은 그 반대로 우리 존재 자체가 존재의 유일한 목적일 수 있다는 일깨움이다. 왜 이런 인용을 지금 하느냐 하면 백수로서 그냥 지내다보면 뭔가 해야 하는데 그냥 빈둥거리고 있다는 것에 대한, 이를테면 자기검열로 인한 부담감이 느껴질 때 케이티의 이런 작업이 도움이 될 수 있을 거라 싶어서다. 이 땅의 젊은이들 대부분이 절로..
어느 이혼남의 글 나는 결혼 10년차이다. 하지만 이혼경력 2년차이기도 하다. 나에겐 아들 하나, 딸 하나. 두 명의 자식이 있다. 그러나 아내는 없다. 그 자리를 내가 지키지 못했다. 아내는 나의 곁을 떠났다. 부부는 물방울과 같은 것이다. 두 물방울이 만나서 하나가 되기 때문이다. 여느 부부처럼 우리도 한때는 단란하고 행복한 가정이었다. 아내는 애교도 많았고, 한편으론 엄마 같은 포근함을 지닌 여자였다. 우리 사이에 금이 가기 시작한 것은 부모님과 가까이 살면서부터였을 것이다. 거리상으로 10분 정도의 위치로 우리의 보금자리를 옮겼다. 첫 애를 낳은 후였다. 어디서부터 잘못 된 것일까? 어느 순간 아내는 투정이 늘기 시작했다. 첨엔 다독여 주기도 해보았지만 시간이 갈수록 나도 아내가 못마땅했다. 부모님과 한 집에 살면..
먼지를 털어주며 친구끼리 애인끼리 혹은 부모자식 간에 헤어지기 전 잠시 멈칫대며 옷깃이나 등의 먼지를 털어주는 척하는 일이 중요한 것은, 먼지가 정말 털려서가 아니라 아무렇지도 않은 듯한 손길에 온기나 부드러움, 사랑하는 이의 뒷모습까지 아름답기를 바라는 착한 마음을 실을 수 있기 때문이 아닐런지요. - 박완서의《호미》중에서 - 사랑은 표현입니다. 그저 내 마음 알아주려니, 속으로만 품지 말고 표현해야 합니다. 거창하거나 화려하지 않아도 됩니다. 때로는 먼지터는 시늉만으로도 충분합니다. 그 작은 손짓에 큰 사랑이 묻어납니다. 표현을 해야 사랑이 자라납니다.
왜 걱정하는가? 왜 걱정하는가? 이 세상에 태어날 때, 그대는 태어나기 위해 무슨 노력을 했는가? 어린아이에서 어른으로 자라기 위해 무슨 노력을 했는가? 숨을 쉬기 위해 지금 무슨 노력을 하고 있는가? 모든 것이 그 스스로 이루어진다. 그런데 왜 걱정하는가? - 오쇼의《장자, 도를 말하다》중에서 - * 풀꽃 하나도 걱정없이 스스로 잘 자라납니다. 행여 잘 자랄까, 걱정하는 시간에 차라리 물을 주고 사랑을 더해 주는 것이 좋습니다. "해결될 문제라면 걱정할 필요가 없고, 해결이 안 될 문제라면 걱정해도 소용없다." 티벳의 격언입니다.
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