명상에 진전이 없는 이유는

명상을 시작한지 10년 20년 되었는데 진전이 없고 마음의 변화가 없는 이유는 핵심을 놓치기 때문입니다.
수행의 핵심, 불교의 핵심은 알아차림 입니다. 알면서도 제대로 실천하는 사람이 드뭅니다.
고통이란, 윤회란 산란함입니다. 산란함은 생각에 빠진 것입니다. 우리는 생각 속에 살고 생각 밖에 모릅니다.
생각이 좋으면 행복하고 생각이 안 좋으면 불행합니다. 오르락내리락이 심해요.
생각을 넘어서 마음의 무한한 가능성이 있습니다.
본성의 무한한 사랑, 힘, 지혜를 맛 보려면 알아차림의 힘을 키워야 합니다. 이것은 '사마타'라고 합니다.
사마타란 마음이 고요하고 여유롭고 힘이 있다는 것입니다. 사마타가 되면 통찰이 오고 지혜롭게 살 수 있어요.
마음을 고요히 하고 알아차림의 힘을 키우는 비결은 알아차림을 지켜 보는 것입니다.
이것은 의도에 달려 있어요. 의도가 알아차림을 자주 경험하게 합니다.
의도를 갖고 강화하는 것이 알아차림의 힘을 키우는 키포인트 입니다.
의도 없이 살기 때문에 알아차림을 경험하지 못하고 10년 지나도 변화가 없는 거예요.
의도는 알아차림을 지켜 보겠다는 마음입니다.
마음의 방향입니다. 마음을 바로 잡는 겁니다. 불켜서 사는 것입니다.
알아차림이 있으면 무엇을 해도 수행이며 알아차림이 없으면 무엇을 해도 수행이 아닙니다.
알아차림이 업장소멸 공덕자량 입니다. 하루하루 의도를 가지고 살면
처음에는 정말 어렵고 잘 되지 않지만 1년 뒤에 마음이 많이 달라져요.
10년 뒤에는 말할 것도 없죠.

수행의 핵심을 놓치지 마세요.
설거지 하면서 알아차림을 다섯번 가지는 것이
절에 다섯번 가서 소원 비는 것 보다 공덕이 더 많아요.
부처님은 우리 안에 있어요.
바로 알아차림이에요.