마음이 늘 불안합니까?
두려움이 자주 올라옵니까?
원인을 알면 불안과 두려움이 가라앉습니다.
불안한 이유는 '까봐' 때문 입니다.
잘 안 될까봐
잘 못 할까봐
실수 할까봐
남이 뭐라고 할까봐
돈이 없을 까봐
아플까봐
미움 받을까봐
비난 받을까봐
인정 받지 못할까봐
성공하지 못할까봐
병이 있을까봐
안 좋은 소문 날까봐
행복하지 못할까봐
불행 할까봐
땅콩 껍질 까봐(말도 안되는 농담 또 했어요)
입니다.
좋은 것을 바라고
좋지 않는 것을 두려워 합니다.
바람과 두려움이 마음의 기본 습관이며 불안의 원인입니다.
이 습관을 알아차리면
알아 볼 수 있다면
마음이 불안하지 않고
편안합니다.
세속8풍으로 마음이 불안하고 이생을 허비합니다.
0. 돈과 이익을 바랍니다.
0. 빈곤과 손해를 두려워 합니다.
0. 쾌락(감각적인 즐거움)을 바랍니다.
0. 병과 통증을 두려워 합니다.
0. 칭찬을 바랍니다.
0. 비난을 두려워 합니다.
0. 명예를 바랍니다.
0. 불명예를 두려워 합니다.
잘해야 한다는 강박
다른 사람에 대한 눈치
못 할까봐 걱정
스스로 알아차리세요.
마음의 습관을 알아차리면 불안한 마음이 가라앉습니다. 습관에서 벗어납니다.
이것이 알아차림의 힘입니다.
바람과 두려움에 더 이상 힘을 주지 마세요. 알아차리고 내버려 두세요.
점차 불안의 습관이 약해지면서 평화가 생깁니다.
인정을 받지 못해도 괜찮고
미움 받아도 좋고
남이 뭐라고 해도 괜찮은
실수도 할 수 있고
실패도 할 수 있는
용기가 생깁니다.
바람과 두려움 없이(개념없이) 그냥 하고, 최선을 다하면 됩니다.
