moving your attention from head to feet and feet to head. See what all different sensations you come across pleasant or unpleasant it makes no difference. Sensation is a sensation. Having the same characteristic arising passing. arising passing. ‘anicca. anicca. anicca.’
Keep on developing the wisdom of the understanding of ‘anicca’ the experience shall level. and with the space of the understanding of ‘anicca’. Maintain perfect balance of your mind, perfect equanimity, perfect equanimity. How the pleasantest sensation maybe. say that you don’t react with craving clinging however unpleasant a sensation maybe say that you don’t react with a version hatred.
Every sensation that you experience should help you to generate your faculty to develop your Faculty of equanimity. equanimity. equanimity. Sameen aware of the truth of the sensations on the body and remain economist with the understanding of ‘anicca anicca anicca’
주의집중을 머리끝에서 발끝으로, 발끝에서 머리끝으로 이동하면서 여러분이 마주치게 되는 모든 다양한 감각들을 관찰하십시오. 유쾌한 것이든, 불쾌한 것이든, 아무런 차이가 없는 것입니다. 감각은 감각일 뿐입니다. 일어나서 사라지고 일어나서 사라지는 똑 같은 특성을 가지고 있는 것입니다. ‘아니짜 아니짜 아니짜’
경험적 차원에서 ‘아니짜’를 이해하는 지혜를 계속해서 계발 하십시오. 그리고 이러한 아니짜에 대한 이해를 바탕으로 마음의 완전한 균형을, 완전한 평정을, 완전한 평정을 지키십시오. 감각이 아무리 유쾌한 것이라 할지라도 갈망과 집착으로 반응하지 않도록 하십시오. 감각이 아무리 불쾌한 것이라 할지라도, 혐오와 증오로 반응하지 않도록 하십시오.
여러분이 경험하게 되는 모든 감각을 통해서 여러분은 평정을, 평정심을, 평정심을 유지하는 능력을 계발해야 합니다. 몸에 일어나는 감각들의 진리를 알아차리고, 무상에 대한 이해와 함께 평정을 지키십시오. ‘아니짜 아니짜 아니짜’
