03. 수행의 장애
감각적 욕망
악의
나태와 혼침
들뜸과 후회
의심
들뜸과 후회(後悔)
후회는 여러분이 행동이나 말로 상처 준 나쁜 행위의 결과입니다. 만약 수행 중에 후회가 나타난다면, 스스로를 용서해야 합니다. 불교 경전의 연쇄 살인범 앙굴리말라도 선정을 취하고 완전한 깨달음을 얻었다는 것을 잊지 마십시오. 용서는(과거를 놓아버림은) 후회를 극복합니다.
수행 중의 들뜸은 여기 있는 것에서 즐거움을 발견하지 못한다는 표시입니다. 호흡을 매우 가치 있는 것으로 여기면 들뜨지 않을 것이고 다른 것을 찾으러 돌아다니지 않을 것입니다. 들뜸은 고요하게 아주 오랫동안 앉는 것을 힘들게 합니다. 들뜸은 언제나 ‘이건 충분치 않아’하는 마음입니다.
이런 흠잡는 마음의 반대는 만족입니다. 어디에 있건 할 수 있는 한 최대한 만족의 의식을 계발해야 합니다. 수행의 진행에 관한 여러분의 생각은 중요치 않습니다. 거기에 완벽하게 만족하십시오. 만족감을 깊게 하는 것은 들뜸에 대한 해독제입니다.
