수행의 기본방법 II
5단계: 아름다운 호흡에 대한 완전하고 지속적인 주의집중
6단계: 아름다운 니밋따 경험하기
7단계: 선정(禪定)
7단계: 선정(禪定)
니밋따가 확장되고 지속되면 선정이 일어납니다. 선정은 긴 시간동안 지속됩니다. 몇 분 동안 지속된 것은 선정이 아닙니다. 선정에 들어가면 선택의 여지없이 그간 축척한 연료를 모두 소진했을 때만 빠져나올 수 있습니다.
선정은 또한 니밋따를 인지한 후 일어납니다. 더불어 어떤 선정 중에서도 신체를 경험하거나 외부의 소릴 듣거나 생각을 일으키는 것이 불가능 합니다. 오로지 명확한, 단일성 변치않고 지속되는 비이원적 지복의 경험만 긴 시간동안 존재합니다.
선정에 드는 것을 방해하는 것은 주로 흥분과 두려움입니다. 들뜸이 일면 선정에 들지 못합니다. 들뜸의 반응을 가라앉히고 모든 '와~'하는 감정을 뒤로 미루십시오.
더 흔한 장애는 두려움입니다. 두려움은 자기 정체성의 본질적인 부분을 포기해야 한다는 것에서 비롯됩니다. 이것은 부처님의 가르침에 대한 믿음과 매력적인 지복에 대한 신뢰로 극복될 수 있습니다.
<아잔 브람의 놓아버리기 중>
