수행의 기본방법 II
5단계: 아름다운 호흡에 대한 완전하고 지속적인 주의집중
6단계: 아름다운 니밋따 경험하기
7단계: 선정
알아차림의 균일한 흐름과 완전한 주의력은 호흡을 가라앉힙니다. 거칠고 평범한 호흡이 아주 부드럽고 평화로운 ‘아름다운 호흡’으로 바뀝니다. 마음은 이 ’아름다운 호흡‘을 인식하고 마음이 깊어지는 만족감을 경험합니다.
_아무 것도 하지 마십시오
여러분은 아무 것도 하지 않습니다. 뭔가 하려면 전체 과정을 망칠 것입니다. 이 단계부터는 행하는 것(doer)이 사라져야 합니다. 여러분에게는 ‘아는 것(knower)’만이 남습니다. 즉 수동적으로 지켜보기만 해야 합니다.
호흡이 얼마나 부드럽고 아름다우며 시간을 초월할 수 있는지, 얼마만큼 고요한지, 얼마나 감미로운지, 달콤한지 충분히 즐기십시오.
_오직 아름다움만이 남습니다
호흡은 ‘아름다움’이라는 ‘표시’만 남기고 사라질 것입니다. 본인이 원해서가 아니라 충분한 고요함이 있을 때 일어날 것입니다. 수행자의 몸과 호흡이 사라지고 오직 아름다움만이 남습니다. 수행자에게도 유형화할 아무것도 없는 (심지어 한 번의 호흡조차도 없는) 자유로이 움직이는 아름다움을 명확하게 경험하게 됩니다. 이 아름다움의 ‘표상’을 빨리어로 ‘니밋따’라 합니다.
